Living Meditation

Meditation ist heute mehr denn je eine Basis für ein bewusstes Leben. Für immer mehr Menschen, die an einer bewussten Entwicklung, sowohl individuell, kulturell als auch  gesellschaftlich interessiert sind, ist die Teilnahme an einem Retreat eine essentielle Ressource geworden. Unser Leben wird schneller und schneller, herausfordernder und komplexer. Krisennachrichten nehmen mehr Raum und Zeit ein. Umso mehr macht es Sinn zu entschleunigen und die Meditationspraxis zu vertiefen. 

Unsere Art Meditation zu vermitteln basiert auf menschlichem Kontakt und Beziehung. Bei uns stehst du und dein individueller Weg im Mittelpunkt. In einem von uns sicher gehalten Raum wirst du mehr über dich selbst lernen, als du jemals für möglich gehalten hast. Du wirst entdecken, dass Stille nicht Leere bedeutet, sondern die Möglichkeit, dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Du wirst erkennen, dass die größten Erkenntnisse oft in den Momenten der Ruhe und des inneren Rückzugs auftauchen. Du wirst erfahren, dass die Meditationspraxis nicht nur auf einem Kissen stattfindet, sondern in jedem Atemzug deines Lebens.

Es geht uns nicht darum etwas zu erreichen, sondern zu sein, einfach nur zu sein. Es geht um die authentische Annahme genau dessen, was sich für dich zeigt.

Hast du Lust mal mit Freunden oder anderen Verrückten das Abenteuer einer Zeit in Stille zu verbringen, hast aber noch keine Ahnung wie du das organisieren kannst? Sehr gerne stehen wir dir dabei mit unserer jahrelangen Erfahrung zur Seite, egal ob es online oder in Person stattfinden soll oder für 1-2 Tage oder gar eine ganze Woche. Melde dich sehr gerne bei uns!

So viele wertvolle Dinge... Susannes und Martins sanfte Einladungen und Präsenz, die klare und einfache Kursstruktur und Moderation, zugängliche Meditationsanregungen und -haltungen, die neue Tiefe eröffneten, das sich kontinuierlich ausdehnende meditative Feld, das wir in den vier Wochen geschaffen haben.

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Susanne und Martin sind sehr erfahrene Lehrer. Sie waren in der Lage, über die Themen mit einer Tiefe zu sprechen, die von viel Erfahrung und der daraus gewonnenen Weisheit herrührt. Obwohl Englisch ihre zweite Sprache ist, erklärten sie die Ideen und die innerlich empfundene Erfahrung deutlich.

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So viele wertvolle Dinge... Susannes und Martins sanfte Einladungen und Präsenz, die klare und einfache Kursstruktur und Moderation, zugängliche Meditationsanregungen und -haltungen, die neue Tiefe eröffneten, das sich kontinuierlich ausdehnende meditative Feld, das wir in den vier Wochen geschaffen haben.

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Susanne und Martin waren hervorragende Dozenten und verkörpern auf wunderbare Weise Freundlichkeit, Mitgefühl und herzzentrierte Führung.

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Die Leiter des Kurses. Martin und Susanne brachten Fachwissen, Sanftheit, ein Gefühl von Sicherheit und vor allem Schönheit in die Erfahrung.

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Susanne und Martin sind sehr tiefgründig und halten den Raum mit Anmut.

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Martin und Susanne waren fähige Vermittler und brachten erfrischende und mitfühlende Einsichten in unseren Austausch. Das Gewahrsein des Feldes unserer Gruppe war sehr wertvoll und unterstützend, wenn sich meine Meditation normalerweise wie eine einsame Aktivität anfühlt.

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Die Betonung, dass alles, was in unserer Aufmerksamkeit erscheint, in Ordnung und interessant ist. Ich mag den liebevollen, natürlichen Stil der beiden Lehrer und schätze ihre Erfahrung. Ich finde, dass dieser Kurs sehr gut für Anfänger geeignet ist und auch für Menschen mit mehr Erfahrung oder die Achtsamkeit in ihrer Arbeit mit Menschen anwenden wollen.

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Die Kursleiter haben aus einer wirklich authentischen Position heraus moderiert und geteilt. Ihr Aufbau von unserem Gemeinschaftsfeld von verbundenen Praktizierenden, war außergewöhnlich gut gemacht und sehr hilfreich.

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Ich liebe den „Weniger ist mehr“-Ansatz für die Lehranteile in den Sitzungen. Der Inhalt war leicht zu folgen und sowohl Martin als auch Suzanne wirkten auf mich sehr geerdet. Sie sahen aus, hörten sich an und fühlten sich an wie „erfahrene Praktizierende/Lehrer“.

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Es ist eine Zeit der Stille, der Verlangsamung, des Loslassens von Fragen, des inneren Rückzugs, des Hinein Lauschens in Antworten. Sein, ohne jemand sein zu müssen in der Unmittelbarkeit der Gegenwart. Es wird nichts von Dir erwartet und es gibt nichts zu erreichen. Die Verbindung zur Essenz, zur tiefen Quelle des Lebens darf in den Mittelpunkt rücken. 

Durch unsere liebevolle Begleitung erfährst du einen gehaltenen und geschützten Raum für deine Meditation. In einer immer feiner werdende kontemplative Erforschung des Jetzt entfalten wir die Schönheit des Moments. Dabei geht es nicht um Gedanken- oder Gefühlskontrolle, sondern um Inklusion und die Möglichkeit zur Transzendenzerfahrung.

• Entspannung
• Praxis von Mindfulness und Achtsamkeit
• Unterstützung deiner Fähigkeit zur Selbstregulation
• Digitaler Detox
• Begleitung in Form von Einzel-Gesprächen, die deinen Bewusstseinsprozess unterstützen
• Guidance für den nächsten Schritt in deiner individuellen Meditationspraxis, deinem spirituellen Weg
• Erweiterung deiner Fähigkeit zur Fokussiertheit
• Co-Regulations-Gespräche (Integration und Transformation)
• Unterstützung im Erkennen der Synchronizität von Meditation und Alltagsleben (Schwierigkeiten im Alltag in den verschiedenen Lebenskontexten können dazu beitragen, dass die Meditation sich nicht vertiefen bzw. weiterentwickeln kann)
• Schattenarbeit
• Unterstützung für dein Subjekt-Objekt-Prozess

• Achtsamkeits-/Bewusstseinspraxis der Inneren Landkarte (3 Körper)
• Bewusstseinspraxis vertikal (4sync) 
• Bewusstseinspraxis horizontal
• Verkörperungspraxis vertikaler Erfahrung in Verbundenheit mit horizontaler Verkörperung (Integration und Transformation)
• Stillemeditation
• Präsenzmeditation
• Lichtmeditation
• Seelenmeditation (Inkarnation)
• Naturmeditation
• Schreibmeditation
• Klangmeditation (Musik)
• Kontemplation
• 1., 2. und 3. Gesicht Gottes; Ich bin, das große Du, das Große Es
• Mindfulness Praxis, dessen was wir uns bewusst sind
• Geteilter Raum (Shared Space) für die Bedeutung (meaningfulness) (im Prinzip ein Ersatz für den Kontext, den Religion und Tradition vielen Menschen bieten)
• WIR-Bewusstsein für den geteilten Raum und die geteilte Praxis; dies geht über die individuelle Erfahrung hinaus (im Prinzip Ersatz für den Kontext Religion oder Tradition)

Wir, Susanne Ahlendorf und Martin Bruders, laden dich ein, dich eine Woche lang auf einen inneren Rückzug und den intimen Kontakt mit dir einzulassen. Durch eine immer feiner werdende kontemplative Erforschung des Jetzt, entfalten wir die Schönheit des Moments.

Für die Anmeldung und alle weitere Informationen wirst du hier auf die Homepage der Academy of Inner Science weitergeleitet, die Veranstalter dieses Retreats ist.